Названы три ключевых фактора долголетия и счастливой старости

Головкин Руслан Юрьевич
18 Мая, 2017

Специалист проанализировала разнообразные научные работы, приуроченные к теме долголетия, а кроме этого счастливой и полноценной старости.

Нью-йоркский психиатр Джулия Самтон проанализировала результаты разнообразных исследований ученых на тему счастливой старости и увеличения длительности жизни, и пришла к выводу, что более сильное воздействие на долголетие оказывает здоровая диета, регулярные физические упражнения и оптимистичное отношение к жизни.

Сообщается о выгоде «средиземноморской» диеты, которая благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и неврологическое здоровье.

Так, результаты научных исследований позволили установить, что на длительность жизни влияет питание.

Как информирует портал Planet-Today сообщение американского психиатра Джулии Самтон, главное воздействие на долголетие оказывает оптимистическое отношение к жизни, а еще здоровая диета и регулярные физические упражнения. Рацион, в который в большом количестве входят фрукты, овощи, рыба и птица, цельнозерновые продукты, бобовые и оливковое масло, очень полезен людям, которые разменяли 8-ой десяток. Такое питание сделает лучше память и способность рационально и отчетливо мыслить.

Кроме правильного питания, спорта и оптимистичного взора на жизнь, также важно тревожится о своем психическом здоровье, избегать стрессов, уметь расслабляться и находить время для медитаций.

В качестве свидетельства специалист привела результаты исследования, которое продолжалось 23 года. Выяснилось, что те, кто смотрит в будущее с оптимизмом, в старости реже сталкиваются с заболеваниями, дольше остаются физически активными и имеют не менее высокой уровень счастья по сравнению с теми, кто настроен пессимистично.

Другие статьи от ТВОЙ ГОРОД Псков

Оставить комментарий к статье

Поделиться

Другие новости

  • Бизнес
  • Происшествия
  • Политика