Голодание после 18 часов не способствует похудению — Ученые

Головкин Руслан Юрьевич
17 Апреля, 2017

Пожалуй, одним из популярнейших и известных методов сбросить лишний вес считается «не есть после 6-ти вечера». К таким выводам научные профессионалы пришли посредством масштабного исследования режима питания добровольцев.

Накануне закончилось исследование ученых из врачебной поликлиники эндокринологии и обмена веществ в Германии. На протяжении нескольких лет ученые наблюдали за рационом и режимом питания детей и молодых людей в возрасте от 4х до 18 лет. Прием пищи после 6-ти вечера не воздействовало на увеличение риска ожирения, хотя в данном вопросе оказалось существенным какую конкретно еду, какой калорийности употребляли участники опыта.

В научной работе было обозначено, что для освобождения от избыточного веса есть остальные методы, голодание после определенного времени не является таким. Даже наоборот, такая диета может плохо воздействовать на здоровье человека, ведь ночной перерыв между вечерним приемом пищи и завтраком не должен быть больше, чем 10 часов.

«Если не придерживаться такого режима, то метаболизм может нарушиться», — отмечают ученые.
Основной прием пищи должен происходить за завтраком, а на протяжении дня человеку лучше питаться каждые 3-4 часа.

Другие статьи от ТВОЙ ГОРОД Псков

Оставить комментарий к статье

Поделиться

Другие новости

  • Бизнес
  • Происшествия
  • Политика